先日梅雨明けが発表されましたね！
空が広がるのは嬉しい反面、実は1年の中で最も体調を崩しやすく、
家へのダメージが深刻化しやすい危険な時期であることをご存知でしょうか。
急激な気候の変化についていけず、「梅雨明けバテ」を起こしたり、
最悪の場合は命に関わる熱中症を引き起こしたりすることもあります。
【健康編】なぜ危険？梅雨明け直後に「体調不良」が急増する理由
梅雨が明けた途端に「体がだるい」「頭痛がする」「食欲がない」といった不調を感じる人は少なくありません。
これは「梅雨明けバテ」と呼ばれる現象です。
原因は「急激な気温上昇」に体が追いつかないこと
梅雨の時期は曇りや雨で比較的気温が抑えられていますが、梅雨が明けると一気にギラギラとした強い日差しが照りつけ、最高気温が35℃を超える猛暑日になることもあります。
私たちの体は、まだ暑さに慣れていません（暑熱順化ができていない状態）。そのため、急激な温度変化に対応できず、自律神経がパニックを起こして強い疲労感やだるさを引き起こすのです。
【住まい編】カラッと晴れたら大チャンス！梅雨の湿気をリセットする掃除術
梅雨明け直後のカラッとした晴天は、家の中に溜まった数ヶ月分の湿気とカビの胞子を一掃する最大のチャンスです。
① 家中の窓を開けて「空気の総入れ替え」
梅雨明けの数日間は比較的湿度が低いカラッとした風が吹くため、絶好の換気日和です。
- 収納やクローゼット、押し入れ、パントリーの扉をすべて全開にします。
- 2箇所以上の窓を開けて風の通り道を作り、風が通りにくい奥まった場所には扇風機で風を送り込んで、こもった湿気を完全に追い出しましょう。
② 大物の「天日干し」でカビ・ダニを撃退
布団、枕、敷きパッド、カーテン、ラグなど、梅雨の間に湿気を吸い込んでしまった大物ファブリックをまとめて洗濯し、太陽の光で天日干ししましょう。
- 紫外線には強い殺菌効果があるため、梅雨の間に繁殖しかけたカビやダニの活動を抑えることができます。
③ エアコンのフィルター掃除（超重要！）
梅雨明け後、本格的にエアコンをフル稼働させる前に、必ずフィルターの掃除を行ってください。
- 梅雨の間にフィルターに溜まったホコリが湿気を吸うと、そこでカビが繁殖します。そのままスイッチを入れると、家中にカビの胞子を撒き散らすことになり、夏風邪やアレルギーの原因になります。一度外して水洗いし、完全に乾かしてからセットしましょう。
梅雨明けは単なる「夏の始まり」ではなく、「猛暑を無事に乗り切るための準備期間」です。
まずはエアコンを賢く使って熱中症から身を守り、晴れた日には家の中をすっきりリフレッシュさせて、本格的な夏を笑顔で迎えましょう！
以上、スタッフでした！
